找就爱干,松松土影院[切换]

 

搜索
或者
发需求
[切换地区]北京
北京 
    北京 
      进入北京分站
      热门城市
      上海 广东 天津 河北 河南 四川 福建
      富阳市金普森电器有限公司 > 女人 > 深圳肤康皮肤病医院|气血足不足看三处

      深圳肤康皮肤病医院|气血足不足看三处

      气血足不足看三处

      雷  妍

      2019年11月29日15:55 来源:人民网-生命时报

        “气血充盈,深圳肤康皮肤病医院|百病不生。”中医认为,气与血是生命活动中的两大物质基础。河南省中医养生保健专业委员会副主任委员吕沛宛介绍,气是运行在人体内的精微物质,可激发和推动器官的功能活动;血即流动于经脉中的血液,能濡养脏腑、活跃精神。当人体气血充足时,神清气爽、思维敏捷、面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活,反之,容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。想辨别自己的气血是否充足,可从以下三处找出蛛丝马迹。

        头发。中医认为,“发为血之余,血亏则发枯。”“血盛则荣于发,则须发美;若气血虚弱,经脉虚竭,不能容发,水中分娩为何在中国不流行|故须发脱落。”意思是说,气血充沛,头发会旺盛、有光泽,且不容易脱落;气血不足,头发得不到适当的营养,就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。另外,头发的状况还与肾气相关。《黄帝内经》记载,肾“其华在发”。肾精充盈,头发乌黑茂盛有光泽;肾气亏虚,则头发干枯甚至脱落。

        眼睛。“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精”。也就是说,五脏六腑的精气都上到眼睛,让它能看到东西。因此,眼花、视物模糊与五脏的气血亏虚都有关系,手机密码|尤其是肝。“眼受血而能视”,眼睛之所以能看清东西,有赖于血的供应。血越足,看得越清楚;反之,就会出现重影、模糊不清等症状。而“肝藏血”,当肝脏受到损伤,或者熬夜等不良习惯使肝脏得不到充分休息时,肝血供应不上,就会出现眼花的情况。

        手脚。当人体气血充足,其循环的速度也会较快,能够保证身体末端(四肢)有充足的气血供应,表现为四肢温暖。当气血不足,没有足够的力量运行到身体末端时,内脏阳气不能通达四肢,就会手脚冰凉。

        气与血来源有两个方面。其一,遗传于父母的先天之精,无法改变。其二,脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。因此,出现气血不足的情况,可通过后天调理脾胃、调整饮食进行改善。这里给大家推荐一些方法。

        1.按揉足三里。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,常按揉可强健脾胃。有条件的情况下,可每周艾灸一次足三里,每次15分钟左右。

        2.敲打脾经。坐姿、站姿均可,用手从小腿内侧近脚一端慢慢向上敲打至大腿内侧、腹部,两腿交替,每侧5~10次。上午9~11点是脾胃、大肠经当令,此时敲打效果更佳。

        3.饮食多样。中医认为,肝藏血,动物肝脏含有造血所需要的物质,建议每天适量吃点鸡肝、猪肝。同时还要重视早餐。

        4.晨间运动。晨起运动可助阳气升发,且对早餐有很好的消纳作用。建议每天坚持做八段锦、易筋经;慢跑30分钟或快走5000~8000步。

      (责编:李轶群、许晓华)

      [url=http://health.people.com.cn/GB/408656/index.html]

      人民健康APP

      [/url]

      人民好医生APP



      推荐阅读

      健脾消食常吃5种酸性食物 醪糟能健胃益肺   醪糟由熟糯米发酵而来,是我国很多地区的传统特色美食,又名酒酿、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒,米酵子等。我国古代就有“人参补气,米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载:“米酒可止痛去积,暖胃健脾,多唾温心,常饮可使皮肤润滑有光泽。”中医典籍《神农本草经疏论》记载:“醪糟补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之。”因此,醪糟被很多人视为老祖宗留下的好食物。【详细】

      肌肉锻炼降低癌症风险 滋阴补肾常按这穴位   人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险。【详细】


      相关新闻

      出现这5种情况是气血不足的表现

      女性气血不足 就应该少做这几件事

      气血不足的具体表现有哪些?如何能改善气血不足?

      女人气血不足会有哪些症状? 身体会有哪些异常表现?

      如何判断自己气血不足?老中医教你如何从身体看气血

      敲打经络促进气血通畅? 气血不足的人可以尝试的方法?

      熬夜会引起气血不足吗?做运动可以调理气血不足吗?

      看头发知气血!枯槁、变白……要从改善脏腑气血开始


      精彩图集

      为何人到中年容易发福

      防近视应该这样做

      住海边,心理更健康

      引导娃喝水 家长要以身作则

      单腿闭眼站 越久越长寿

      老打鼾,练练吹气球

      助长益智 你家娃运动对吗?

      咖啡豆壳减轻与胖相关炎症

      保护膝关节 且行且珍“膝”


      上一篇:标婷维生素e乳|知艾防艾 共享健康|下一篇:南京农家乐|我国艾滋病抗病毒治疗成绩显著 攻坚战倡导社区发力

      400-64365-00

      服务时间:周一至周六8:00~22:00

      服务指南
      市场要闻
      健康之路
      常见问题